Wohfühlmomente to go

An manchen Abenden sitze ich da und weiß genau: Der Tag morgen wird anstrengend. Zu viele Gespräch, zu lange Seminare, zu wenig Pause. Schwierige Behörden, misstrauische Eltern, potenzielle Konflikte in den Jugendlichen-Gruppen, lang andauernde Testungen. Es gibt einige Quellen, die sich aneinanderreihen und die einem Kraft und Energie ziehen. Oft stehe ich bei sowas unter Zeitdruck und will mir gleichzeitig genug Zeit nehmen. Jeder kennt sicherlich solche Situationen und Tage an denen die Uhrzeiger sich schneller drehen, als man sprechen kann.

Wenn ich weiß, solch ein Tag steht mir bevor, dann schaue ich ganz besonders auf Kleinigkeiten, die mich über die Stunden bringen. Ich fülle mir morgens meinen Tee in den To-Go-Becher, ich schmiere mir mein Pausenbrot für zwischendurch und lege mir noch ein kleines Bonusstück an Schokolade dazu. Nervennahrung. Wenn es wirklich hart auf hart kommt, zieh ich auch mal meinen Lieblingspulli an. Ich versuche möglichst viele Momente zu schaffen, in denen ich mich trotz Zeitdruck wohlfühlen kann. Auch die To-Do-Liste gehört dazu. Habe ich morgens einen Plan, was alles erledigt werden muss, fällt es mir viel leichter mit einem guten Gefühl zu arbeiten. Selbstredend hilft der Schluck vom Tee aus dem Thermosbecher dabei ebenfalls.

An solchen Tagen brauche ich nicht nur die kleinen Wohlfühlmomente zum Mitnehmen, sondern auch einen Lichtblick, eine kleine Vorfreude, eine kleine Belohnung. Nach einem anstrengenden Tag koche ich mir etwas leckeres, nehme mir Zeit zum Abschalten und lesen, kaufe mir im Sommer gerne mal einen Strauß Blumen auf dem Markt oder mache einen langen Spaziergang. Ich bringe mir damit wieder Leben in die Wohnung oder Ruhe in den Alltag. Je nachdem, was ich gerade brauche.

Habt ihr Dinge oder Aktivitäten, die euch nach einer anstrengenden, chaotischen oder turbulenten Zeit wieder ein bisschen Freude schenken? Die, die Erschöpfung aus euch rausholen und die Energie zurückbringt? Euer kleines Wundermittel gegen den Alltagsstress?

wellness

 

 

 

 

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